Ang Air Fryer Chicken Breast ay isang masustansya at madaling ihandang ulam na perpekto para sa pang-araw-araw na pagkain. Dahil sa air fryer, naluluto ang manok nang pantay habang nananatiling malambot, juicy, at flavorful kahit kaunti lamang ang mantika.
Sa recipe na ito, matututunan mong gumawa ng Air Fryer Chicken Breast na bagay sa kanin, salad, pasta, o meal prep.
Mga Sangkap:
2 piraso chicken breast
2 kutsara olive oil
3 butil ng bawang, dinikdik
1 kutsarita paprika
1 kutsarita garlic powder
1/2 kutsarita oregano
1 kutsara lemon juice
Paminta at asin ayon sa panlasa
Paraan ng Pagluluto:
1. Patuyuing mabuti ang chicken breast gamit ang paper towel.
2. Sa isang mangkok, paghaluin ang olive oil, bawang, paprika, garlic powder, oregano, lemon juice, paminta at asin ayon sa panlasa.
3. Ipahid ang timpla sa magkabilang bahagi ng chicken breast.
4. Painitin ang air fryer sa 190°C sa loob ng 5 minuto.
5. Ilagay ang chicken breast sa air fryer basket nang may pagitan ang bawat piraso.
6. Lutuin sa 190°C sa loob ng 16 hanggang 18 minuto, baligtarin sa kalagitnaan ng pagluluto.
7. Kapag luto na, hayaang magpahinga ang manok sa loob ng 5 minuto bago hiwain.
8. Ihain habang mainit.
Cooking Tips:
1. Huwag i-overcook ang chicken breast upang manatiling juicy.
2. Gumamit ng meat thermometer kung mayroon. Ang internal temperature ay dapat umabot sa 75°C.
3. Hayaang magpahinga ang manok bago hiwain upang hindi mawala ang katas nito.
4. Maaaring i-marinate ang manok nang 30 minuto para mas sumarap.
5. Ihain kasama ng steamed vegetables o salad para sa mas healthy na pagkain.
FAQs:
1. Maaari bang chicken thighs ang gamitin?
Oo. Maaaring gamitin ang chicken thighs ngunit maaaring bahagyang magbago ang oras ng pagluluto.
2. Kailangan bang baligtarin ang manok?
Oo. Makatutulong ito upang maging pantay ang pagkaluto.
3. Paano malalaman kung luto na ang manok?
Kapag malinaw na ang lumalabas na katas at umabot sa 75°C ang internal temperature.
4. Maaari bang i-marinate magdamag?
Oo. Mas lalong magiging malasa ang manok.
5. Paano ito iimbak?
Ilagay sa airtight container at i-refrigerate nang hanggang 3 araw.
Ang Air Fryer Chicken Breast ay isang mabilis, healthy, at masarap na recipe na madaling ihanda kahit sa mga abalang araw. Juicy, flavorful, at kaunting mantika lamang ang kailangan kaya perpekto ito para sa buong pamilya.
No comments:
Post a Comment